今年23,2年时间减了70斤

      这种情况肯定要控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃生冷辛辣刺激性食物，每天保证充足的睡眠，多进食腹含蛋白质及维生素丰富的食物，而且每天要坚持有氧运动，至少一小时，这样减肥才能成功。
      

      病情分析：
      你好，根据您上述所说情况，一般都是可以通过运动，然后通过饮食来减肥的。
      指导意见：
      一般的话，现在一定要控制饮食，以免造成反弹等情况，可以通过吃西红柿，蔬菜等维生素多的水果和蔬菜，同时一定要运动，避免因为懒惰造成反弹等情况。
      

      减肥最好的方法，首先就是要控制饮食，就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的时候，少吃夜宵，少喝，或者是不喝酒，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，游泳等等，可以到健身房做一些肌肉锻炼，要有持之以恒的精神，这样会减肥的，而且不容易反弹。
      
      以上是对“今年23,2年时间减了70斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！