锻炼身体可以补吗，跑步什么什么的

      你现在的情况如果是频繁手淫的话，要尽早戒掉，男性生殖器官的发育，12岁到18岁是最快的时期。这期间如果手淫的话会导致勃起功能障碍以及早泄问题，要尽早戒掉，保持良好的生活习惯，不要熬夜，不要吃刺激性食物。多进行户外运动是完全没问题的。
      

      12岁是未成年，生殖器才刚刚开始发育，千万不要有手淫的不良习惯，会影响身体健康的，导致一些男性疾病的出现，频繁过度手淫也会影响生殖器的正常发育的，多参加体育锻炼，如快走慢跑都可以，每天坚持锻炼半个小时，循序渐进，感觉不疲劳为宜。
      

      病情分析：
      这种情况需要戒除手淫，规律作息，转移注意力，多参加体育锻炼
      指导意见：
      调理好心态保持良好良好的心情，饮食增强营养，不要有心里负担，避免熬夜，养成良好的习惯
      
      以上是对“锻炼身体可以补吗，跑步什么什么的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个情况的话，首先要戒除手淫，频繁手淫的话会引起阳痿早泄，精神萎靡
      指导意见：
      然后的话可以进补一下，比如韭菜蜂蜜。羊肉狗肉，这都是可以滋补的，多做慢跑锻炼。