我是大小腿粗有肌肉如何减肥不好运动

      病情分析：
      那你现在基本身高是多少，体重是多少？有没有严重的肥胖，平时饮食生活习惯怎么样
      指导意见：
      以你目前的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食
      指导意见：
      .每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      

      病情分析：
      您好，对于您这种情况，因为长期运动导致的腿部肌肉比较健硕，一般停止高强度运动后就会逐渐变软缩小的。
      指导意见：
      平时可以选择多进行一些抻拉运动，可以选择经常练瑜伽，对于改善明显肌肉块有一定的好处。
      
      以上是对“我是大小腿粗有肌肉如何减肥不好运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你说的情况考虑你是担心自己腿粗影响个人形象，需要注意做一个调整，不要想的过多。
      指导意见：
      每个人的外貌其实与遗传有很大关系，你16岁，是长身体的黄金时期，不建议刻意减肥，可以适度体育锻炼，合理营养，保证充足睡眠，期待健康快乐成长！