我想着一个月类练成4块腹肌

      病情分析：
      你好，从你的描述来看，想着一个月类练成4块腹肌，身高162cm，体重36公斤，这是不太可能的。
      指导意见：
      欲速则不达。任何事情都是有规律的，都是不可追求过书的，在教训的指导下，慢慢锻炼，总会达目标的。
      

      病情分析：
      你好，现在目前这个身高来说体重是太轻了，一定要注意多补充各种能量。
      指导意见：
      你现在先要把身体养好，然后再考虑是否可以锻炼出腹肌来。要注意多运动，多补充各种营养，生活要规律。
      

      病情分析：
      这个是可以的每天锻炼你腹肌的情况的，然后加有氧运动跟无氧的配合治疗就好
      指导意见：
      这个是可以锻炼出来的，改善你这个腹肌的问题的。可以不错的问题的，效果可以好
      
      以上是对“我想着一个月类练成4块腹肌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！