我从14岁开始手淫，现在想改怎么办啊

      建议要尽早戒掉，如果肾虚可以找中医看一看，适当的吃点中药进行调理，饮食方面要定时定量，平时要多吃一些优质蛋白类的食物品，可以吃点黑芝麻，黑米或者是黑豆这一类的食物。
      

      病情分析：
      您好：你这种长期的手淫会导致阳痿早泄。中医为肾虚表现：
      指导意见：
      建议：你这种情况应该及早的戒掉手淫加强锻炼。建议进行食疗：多吃韭菜：核桃：补肾
      

      病情分析：
      根据你的症状描述，手淫两年了，感觉自己都有些肾虚。
      指导意见：
      你的这个年龄，及早戒掉手淫，肾功能是可以完全恢复的，所以越早戒掉越好。
      
      以上是对“我从14岁开始手淫，现在想改怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！