医生你们好，我想得到一个真正的专业性答案
男 | 28岁 悬赏2个健康币
2017-07-20 07:18:29
2人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 医生你们好，我想得到一个真正的专业性答案。就是我每天晚上12点钟才能忙完睡觉，然后早上5:35左右就起床健身，这样的话会不会睡得太少，这样会容易变老？效果是不是恰得其反？你们给我的建议是，坚持还是放弃这种生活方式呢？
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医生回复区
2017-07-20 07:38:52 我要投诉
病情分析：
你好，根据你说的情况，据你现在的年龄，现在的睡眠时间是不充足的。
指导意见：
建议你，像你这个年龄一般睡眠要保持六至八个小时左右，显然你是睡眠不足的，请适当调整睡眠时间，不宜过多熬夜，最好是在晚上十点左右入睡，段练是要保持的，愿你开心度过每一天。
2017-07-20 07:38:55 我要投诉
病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，你是想问关于睡眠的问题，成年人一天保证7-8个小时睡眠就可以
指导意见：
建议，有良好的睡眠质量，一天7个小时可以，建议你中午睡一个小时左右，你感觉精力充沛的话说明你休息的很好，还要注意加强营养
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