我175，身高基本定型

      控制体重最基本的就是减少能量摄入，在满足基本生理的需求前提下，减少能量摄入。一是减少高脂肪、高热量食物摄入，二是多做有氧运动，增加能量的消耗，并且要长期坚持。
      

      病情分析：
      你好，要想健康有效的减肥，则需要合理安排饮食和增加运动消耗
      指导意见：
      建议你饮食上忌油腻食物、甜食，适当减少面食，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、豆制品，少食多餐为宜，饭后避免久坐，适当增加运动
      

      病情分析：
      不知道你现在体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯？
      指导意见：
      一般来说，建议平时注意少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对您减肥有好处的，平时注意要体运动锻炼。
      
      以上是对“我175，身高基本定型”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！