前段时间在外工作，一天大多时间坐那

      病情分析：
      您好小伙子！根据您的描述症状应该有点腰肌劳损引起的一系列症状。
      指导意见：
      建议：首先不要过度紧张，没事的放心吧！建议：适当活动活动腰椎，不要过度劳累，提物，久坐。晚上用暖水袋热敷一下腰部。配合吃点双氯芬酸钠胶囊，壮腰健肾丸就可以了。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情况就是由于久坐而导致局部腰肌劳损的状态。
      指导意见：
      这个情况一定要及时调整坐姿，不要久坐是基础，可以辅助按摩推拿热敷等调整。
      

      病情分析：
      考虑你可能腰椎间盘突出症，和你久坐有关系，引起腰骶关节都不是很好，注意适当锻炼。
      指导意见：
      建议查腰椎CT，以进一步确定诊治方案，不要久坐，适当腰椎锻炼，可以给予针灸治疗。
      
      以上是对“前段时间在外工作，一天大多时间坐那”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！