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2023-02-07 08:46:59 我要投诉
病情分析：
半夜睡觉突然就醒心脏跳，你的生物钟失调引起的心血管官能症。
指导意见：
睡觉时做：
做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。
睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。
睡觉时别玩手机和看电视等。正确认识症状，不是真的疾病，治疗时以调节情绪为主，药物为辅，设法改善生活和工作环境，晚间定时休息。必要时吃心得安和谷维素等。可以试试以下方法睡不着吃；
睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。调节植物神经吃：谷维素，神衰果素片。
记忆力不好吃；
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