4月10号当时腰痛腿痛

      腰椎间盘突出正是一种退行性的改变，由于腰肌力量减弱，腰椎间盘负重较多引起这种情况除了对症治疗之外，还建议日常生活当中坚持要背肌功能锻炼。这样才能从根本上缓解这种情况。
      平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
      每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
      

      病情分析：
      你好，具体情况还要结合你的症状分析，一般腰椎间盘突出压迫神经会导致腰部疼痛，下肢麻木等症状。
      指导意见：
      可以服用甲钴胺营养神经，美洛昔康消炎镇痛。可以做下针灸，理疗治疗。平常不要弯腰过多，不要睡太软的床。平常多做拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力。