腰椎间盘突出怎么治疗自己锻炼可以吗不用吃药什么的[

      指导意见：
      腰椎间盘突出如果只是腰部疼痛，没有大腿后侧的疼痛，没有小腿和脚的麻木，一般来说问题不大，说明没有影响到神经。如果疼痛厉害可以对症口服塞来昔布缓解，如果疼痛不厉害，可以卧床休息，疼痛缓解后锻炼腰背肌力量。避免久坐，弯腰

      病情分析：
      你好，一般腰椎间盘突出会导致腰部疼痛，还会引起下肢麻木等症状。
      指导意见：
      可以做下腰椎牵引治疗，可以做下针灸，理疗治疗。平常不要弯腰过多，不要劳累过度。平常多做拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力。平常多游泳锻炼身体。

      病情分析：
      你好，对于你说的椎间盘突出需要注意休息避免劳累受凉久站久坐才可以的
      指导意见：
      对于你说的症状考虑可以平卧硬板床，可以给予热敷治疗，可以锻炼腰部腹部肌肉
      以上是对“腰椎间盘突出怎么治疗自己锻炼可以吗不用吃药什么的[”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，椎间盘突出不能剧烈运动或者脊柱活动幅度较大，否则会加重病情。一般需要静养。单纯修养对疾病没有帮助。
      指导意见：
      建议选择正规公立医院就诊，行脊柱CT，必要时腰部磁共振检查明确诊断以免耽误病情，病情允许情况下可以在临床经验丰富的中医师指导下应用中药调理，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，改变不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。