怎样才能减肥，，，，

女 | 12岁 2017-07-22 20:13:25 3人回复来自石家庄市

健康咨询描述：怎样才能减肥，，，，，，，，，，，，，，，

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-07-24 01:21:34 我要投诉

12岁正是身体发育期，所以不建议刻意减肥，但是平时饮食上少吃高脂肪高糖类的食物，少吃油炸食品，适当地吃优质蛋白以及新鲜蔬菜水果。平时避免久坐，适当的锻炼身体，每天坚持45分钟的有氧运动。

刘洲宁波市奉化区中医医院医师擅长: 肺炎、支气管炎、咽炎、鼻炎、过敏性鼻炎。帮助网友：22079称赞：145

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2017-07-22 20:44:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，要是想减肥的话最主要的就是要减少碳水化合物的进食。
      指导意见：
      一日三餐还是要吃的，但是要减少吃的量，这样才能够控制体重。但是你现在是生长发育的高峰期，控制饮食对生长发育又会有影响。

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梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2017-07-22 20:44:52 我要投诉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      以上是对“怎样才能减肥，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怎样才能减肥，，，，

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