脚趾头抽筋，有时伸个懒腰脚也好容易抽筋

      指导意见：
      你好，这个情况下一般是由于缺钙造成的，不需要担心的，可以服用钙片进行治疗的，补钙的最好办法是从食物中摄取。含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等。宜在夜间补充钙质因为夜间患者最需要钙，而且最容易吸收。可以睡前喝一杯牛奶。
      

      病情分析：
      根据您的描述考虑缺钙引起的，建议龙骨壮骨颗粒和伊可欣坚持服用，效果很好，
      指导意见：
      还要勤晒太阳，这样才有助于钙的吸收，药物补钙不如食物补钙好，可以多吃点虾皮、大骨汤等等。
      

      病情分析：
      脚趾头抽筋，这个最常见的原因是缺钙，伴麻木，乏力，酸胀等。
      指导意见：
      建议补钙治疗，可以吃高钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品等。
      
      以上是对“脚趾头抽筋，有时伸个懒腰脚也好容易抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
      指导意见：
      当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。
      

      病情分析：
      根据你的问题，初步考虑的话，应该是身体缺钙引起来的，可以先吃一些钙片，天气热但是也要晒一下太阳
      指导意见：
      不要在太阳底下暴晒，适当的晒半小时，去药店买一些钙片补一下，如果还是没有解决这个问题的话，那么就去医院差一个微量元素
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。你说脚趾头抽筋，有时候伸个懒腰，脚也容易抽筋，不知道是什么原因。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述像你所说的这个情况有可能是缺盖引起来的。像你这种情况可以喝点钙片一定要加强营养。