我有两年多没出来工作

      从描述来看考虑髌骨软化或者股四头肌劳损等情况的，和久站有关系的，可以注意休息，避免受凉劳累，尽量避免久站，当中可以活动一下，少爬楼爬山，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，卧床时锻炼空蹬自行车，观察恢复看看。
      

      病情分析：
      你好，如果说你突然之间工作这么长时间没有工作了，而且长时间的站立，没有适应的话，这个肯定会引起不舒服
      指导意见：
      如果说你突然之间工作这么长时间没有工作了，而且长时间的站立，没有适应的话，这个肯定会引起不舒服。你这种情况的话，可以晚上睡觉的时候用热水泡脚，揉一揉，适应一段时间，慢慢就会好的。
      

      病情分析：
      你的情况是有两年多没出来工作，我现在出来工作漆盖老是酸痛尤其是上楼梯，是因为你长期没劳动，现在站久了出现的疼痛。
      指导意见：
      从你的情况来看，你的膝盖痛主要跟你长期站立有关，我觉得你只要坚持一段时间，就会习惯了。
      
      以上是对“我有两年多没出来工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！