健康咨询描述: 我是一个女生,15岁了157左右,在班里也不高,能通过什么运动增高5到8厘米呢?
病情分析:
您好,身高的增长受遗传,环境,饮食,营养,体育锻炼等的影响,多注意观察。
指导意见:
保持乐观的情绪,多吃富含蛋白质高的食物,如肉蛋奶等,适当的参加体育锻炼,如跳绳踢毽子和各类球类等,晚上不要熬夜,保证睡眠充足。
病情分析:
你好,15岁正处在一个长身体的时期。首先。不要有心理压力。心情放松。按时睡觉。
指导意见:
加强锻炼,跑步,跳高,吃饭不挑食。蔬菜,牛奶,鸡蛋。肉类,都是长身体的必要因素。
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