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医生回复区
2020-07-25 07:52:24 我要投诉
如果有减肥计划的话，不建议使用减肥产品会有一定的副作用，而且还会反弹！建议晚餐，尽量以蔬菜水果来代替，少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步等减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
2017-07-26 12:01:37 我要投诉
病情分析：
您好！体重的减轻，需要养成良好的生活方式及饮食习惯，这样才有利于健康减重。
指导意见：
建议您调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜、适量的水果，减少高脂肪高热量食物的摄入，加强活动锻炼，以体重每月减2到4公斤为宜。
夏承民 平阴县孝直镇中心卫生院 主治医师
擅长: 月经失调,二型糖尿病,急性肾盂肾炎,原发性高血压,
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2017-07-26 12:39:46
病情分析：
是想减肥吗？可以继续坚持，只要适当控制饮食，加大运动量，慢慢就会减下来的。
指导意见：
减肥的原则就是管住嘴，迈开腿，长期坚持。只要每天消耗的热量大于吸收的热量，就一定能减肥成功。
以上是对“我跑了10天左右，每天晚上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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