医生，我很久没运动了

      病情分析：
      你好，现在感觉怎么样了呢？能具体描述一下吗？方便诊疗！
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您合理作息，控制运动量，不要过度运动，希望我的解答可以帮助您！

      病情分析：
      你好你这样的情况就是缺乏运动才会出现这样的情况再就是你活动前没有松骨
      指导意见：
      所以你这样的情况建议你还是好好注意休息如果不行就要好好按摩分解乳酸就会好的

      病情分析：
      你好，很久没运动。突然做这类比较高强度的运动。的确是容易造成这样运动后延迟性酸痛的情况。
      指导意见：
      可以适当喝点咖啡、吃些咖喱类的食物。是有利恢复的。也可以适当按摩。以及自然逐渐会恢复。平时建议还是要保持有适当运动为好。
      以上是对“医生，我很久没运动了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！