很久没运动，运动起来韧带痛
健康咨询描述： 本次我是体育生，因为疫情，大概两个月没运动，疫情稳定后，热身时拉大腿韧带，发现有痛，两条腿的都痛，一开始我以为只是不习惯突然激烈运动，但练了一个星期后发现还是痛
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平素有哪些基础疾病吗？由于近两个月没运动，然后开始运动需要循序渐进，避免强度太大，需要适度增加运动的强度，慢慢观察，暂时先以静养休息为主，注意保暖，别着凉，严密观察，必要时及时医院就诊治疗。
平时没有什么事，只要不拉这韧带就不痛
大腿韧带应该也是在热身运动当中需要拉伸的。建议运动的时候，动作应该循序渐进，适当的增加强度和难度。严密观察，注意休息，避免劳累，及时医院就诊治疗。
你好，根据你的描述，这种情况的韧带损伤导致的疼痛情况，建议你睡觉之前可以热敷一下泡泡热水澡或者是贴点活血化瘀的膏药，都能够起到比较好的效果，一定不要再剧烈运动，以免影响恢复。
病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的本人男17岁，是体育生，因疫情约两个月没运动，现在热身拉大腿韧带，出现疼痛。
指导意见：
指导意见：这种情况，建议你可以热敷、按摩、理疗，外用云南白药喷雾剂，口服活血化瘀消炎止痛的药物治疗。注意休息保暖，减少活动，适当抬高，避免引起疼痛的运动。生活作息规律，不要熬夜，保证充足睡眠，营养丰富均衡饮食，提高机体免疫力。必要时去医院骨科检查一下。
以上是对“很久没运动，运动起来韧带痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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