不运动不吃药怎么减肥比如吃什么水果吃什么青菜

      病情分析：
      不运动的话，减肥的效果就要差些，那么一定要控制自己的摄入量
      指导意见：
      比如说早餐，牛奶，杂粮粥，午餐，米饭，蔬菜加少量瘦肉，晚餐，吃些麦片及好消化的东西
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，不运动，不吃药又想减肥，那就只有从饮食入手了。
      指导意见：
      建议你，根据自己的情况，做个减肥饮食计划，每天坚持吃主食六两，其他食用蔬菜和水果。每天三餐要吃八分饱，不要吃油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果。一定要根据身体情况，酌情考虑，切不可伤害身体。还要适当运动。
      

      病情分析：
      没有这么好的好事儿，不用动，不吃药，想减肥很困难，水果越吃越胖，因为水果1天的量是半斤以内，如果想吃水果减肥，你会发现越吃越胖的，水果里边含的是果糖果糖也是糖。
      指导意见：
      建议你还是运动减肥吧，因为，吃的，肚子里的糖分必须消耗掉消耗不完就会变成脂肪统计在身体上。人的身体脂肪储存量是有一个固定值的，知道你，固定储存满了才会停，所以，必须运动减肥。
      
      以上是对“不运动不吃药怎么减肥比如吃什么水果吃什么青菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！