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医生回复区
2017-07-27 18:57:12 我要投诉
病情分析：
根据上面提供的信息，每天晚上睡觉都很晚才能睡着，不知道有什么样的方法。
指导意见：
给你一个建议，如果你能坚持每1天，锻炼身体，如跑步，篮球。每天坚持一到两小时。其他是时间去做做自己爱好的事，睡眠一定会调整过来。
2017-07-27 18:59
ask79667805w3
追问
有运动，每到晚上睡觉的时候就很精神，不想睡觉，然后晚上晚睡了，导致第二天我的眼睛疼。很无奈啊。
2017-07-27 19:00医生回答：
晚上会不会打游戏啦？玩手机啊！睡觉之前，不要看这些。
2017-07-27 19:02医生回答：
晚上会不会打游戏啦？玩手机啊！睡觉之前，不要看这些。
2017-07-27 19:12
ask79667805w3
追问
不会，但是会写作业
2017-07-27 19:15医生回答：
晚上写作业，不要洗的太久了。
2017-07-27 19:46:54 我要投诉
病情分析：
您好，失眠是受多种因素影响的，自身体质因素、环境因素、情志因素等均可以影响到睡眠。
指导意见：
建议您通过中药调理体质，改善自身体质，平日晚餐不要吃太饱，睡前可以用温水泡脚，睡前不要进行高强度的运动。
2017-07-27 19:34:31 我要投诉
病情分析：
你好，根据你的描述，你的这种症状考虑是由于白天过度兴奋导致的。
指导意见：
建议，保持睡觉环境安静，舒适，睡前不要看恐怖片，不要睡得太晚。放松心情，可以听点舒缓的音乐，可以帮助催眠。
以上是对“每天晚上睡觉要很久才睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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