健康咨询描述: 太矮了我想长高怎样才能长高医生帮帮我把真不知道该咋办啊
病情分析:
一般有些人发育的晚,到初中或者高中就猛涨身体,也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆,适当的吃点牛肉,鸡蛋。
指导意见:
此外也可以经常参加体育锻炼,特别是打篮球能帮助长高,自然拉伸脊柱,适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能,还有就是要保证每天9点前要睡觉的,因为23点,深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。
病情分析:
你好,身高的增长有很多因素,遗传,环境,饮食,营养,体育锻炼等。
指导意见:
保持乐观的情绪,多吃肉蛋奶等富含蛋白质高的食物,多吃水果和蔬菜,适当的参加体育锻炼,如跳绳踢毽子和各类球类等,晚上不要熬夜,保证睡眠充足。
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