很长一段时间没有运动

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，平时都可以适当的运动，增强体质。
      指导意见：
      建议你平时要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。多吃新鲜瓜果蔬菜补充营养，
      

      病情分析：
      你这个情况可能有点身体比较虚弱所引起的这个问题。血压有点低，有点血糖。
      指导意见：
      你可以吃点有营养的食物，平时的时候也要注意吃早餐，还有一个就是一定要现在吃一点儿这种面食类的。
      

      病情分析：
      突然剧烈运动耗气伤阴，气为血之帅，气血亏虚会出现头晕、发热、手心出汗
      指导意见：
      考虑可能是气虚发热，可以考虑服用补中益气丸，补中益气，升阳举陷，建议先吃两瓶看看，效果好可以继续吃
      
      以上是对“很长一段时间没有运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！