健康咨询描述: 我也没怎么吃啊,为什么处于青春期的我越来越胖啊,甚至体重超过了150斤,我该怎么办啊?
病情分析:
您好,肥胖的原因是每天的热量摄入过多运动量不足导致的。吃的感觉不多,但是如果摄入的都是高能量食物,那么一定也会能量超标的。例如:甜点、糖果,油炸食品,雪糕、冰淇淋、碳酸饮料等等都是高能量食物哦,
指导意见:
减肥首先要科学合理控制膳食摄入,防止能量过量,避免高能量食物摄入。二是每天一定要坚持有氧运动,消耗掉体内多余的脂肪,最终达到减肥目的。
那我平常可以吃肉吗?
可以的,吃瘦肉每天约50g左右,鱼虾75g左右的。
病情分析:你好,根据你的描述情况,你现在正是生长发育期,不要过度节食以及服用减肥药物,以免对身体造成伤害,平时可以适当做些有氧运动,比如慢跑,健身操,仰卧起坐等等,但是要适度,不要过于劳累,尽量少吃油炸油腻的食物以及甜食或饮料,避免暴饮暴食,饮食营养要均衡,多种多样化,生活规律,不要熬夜,保证充足的睡眠,祝你健康快乐。
你好,引起肥胖原因很多的,例如不良生活方式,暴饮暴食、熬夜、过度饮酒,遗传因素肥胖具有家族聚集倾向,内分泌系统疾病,甲状腺激素或胰岛素分泌异常,建议你去医院看看,排除一下病理性因素,再进行下一步治疗。
以上是对“我也没怎么吃啊,为什么处于青春期的我越来越胖啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,没怎么吃,在青春期体重越来越重,可能是不怎么活动引起的。
指导意见:
一日三餐要合理营养,晚饭以素食为主,配合每天坚持锻炼,才能健康的瘦下来。
病情分析:
身体的发育跟遗传,个体差异有很大的关系,是遗传性的体质吗?
指导意见:
建议你平时最好要增加身体锻炼,饮食清淡多样化,别吃油腻食物,别吃垃圾食品,养成良好的生活习惯。
病情分析:
你好。根据你描述的情况,分析最科学的减肥办法就是通过多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。
指导意见:
建议您平时注意少吃油脂大的食物。注意节制饮食,避免暴饮暴食。每天注意适当体育锻炼。注意生活饮食起居规律。
以上是对“我也没怎么吃啊,为什么处于青春期的我越来越胖啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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