我经常锻炼可是好不见腹肌有明显变化

      病情分析：
      肚腩一般锻炼的话是很难减的，一定要规律锻炼和加强锻炼!而且要配合饮食!低脂高蛋白，炒菜不放油，少吃甜食和米饭粥
      指导意见：
      肚腩一般锻炼的话是很难减的，一定要规律锻炼和加强锻炼!而且要配合饮食!低脂高蛋白，炒菜不放油，少吃甜食和米饭粥。有专门练腹肌的app，叫keep
      

      病情分析：
      你好，其实腹肌可能有变化。但是实际上你是表面的脂肪太厚了。所以看不出来
      指导意见：
      主要要腹肌明显是得要足够低的体脂比才可以。你可以搜一下各体脂不同的体型。一般男性要保持8-10%的情况下会比较好看。有较好的身材。所以要健康锻炼减脂。以及饮食管理做好才行。不是那么容易的。请健康的进行。还有坚持。
      

      病情分析：
      青年男性，自诉锻炼后腹肌不明显，腹部脂肪偏多，未诉其余不适
      指导意见：
      关于腹肌，你需要做有氧运动（超过三十分钟）减低体脂率，然后做腹肌收缩训练，增粗肌纤维，这样腹肌就会明显，还要结合饮食，低脂低糖高蛋白饮食这样对增肌有效
      
      以上是对“我经常锻炼可是好不见腹肌有明显变化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！