腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些啊

      病情分析：
      腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些第一个方法：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，适合做一些较慢以及较缓的一些活动，因此可以中老年朋友们采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。第二个方法：进行深呼吸方面的一些训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。第三个方法：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。注意事项其实腰椎间盘突出的锻炼方法有多种的，只要我们日常中多积极地做一下身体的锻炼，同时配合医生的理疗以及药物等措施，是能够很好的改善自己的情况的。
      指导意见：
      腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些第一个方法：适当的进行坐位的腰背的伸展锻炼：中老年人由于体质以及骨骼等方面的因素的影响，适合做一些较慢以及较缓的一些活动，因此可以中老年朋友们采取正确的姿势，需要取坐位，并且需要注意挺直腰部，将双臂置于体侧并且适当的屈肘90°，同时握拳，并且需要将双肩进行后展动作。第二个方法：进行深呼吸方面的一些训练：进行深呼吸方面的训练对于腰椎间盘突出的患者也是很有必要的，需要注意的是该训练方法进行的同时，需要结合胸肌的牵伸以及腰背部位的伸展的。第三个方法：爬行：四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作。然后侧身左(右)手摸左(右)足，扬手转身等动作，最后将双手着地，作爬行动作，每天坚持30分钟。注意事项其实腰椎间盘突出的锻炼方法有多种的，只要我们日常中多积极地做一下身体的锻炼，同时配合医生的理疗以及药物等措施，是能够很好的改善自己的情况的。

      病情分析：
      您好，您提供的病史，男性、30岁，腰椎间盘突出，想通过锻炼治疗
      指导意见：
      平时可以腹部前挺，使腰椎顺其弧度前突，最好到医院让医生亲自指导示范一下您比较容易懂

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出压迫神经导致下肢疼痛麻木无力，一般做腰椎间盘CT或者磁共振看看，
      指导意见：
      腰椎间盘突出，平卧硬板床，口服腰痛宁和迈之灵，腰背肌功能锻炼，平卧挺腰，俯卧小燕飞，保守治疗无效考虑手术。
      以上是对“腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      主要是避免久坐或者站立，避免弯腰负重，锻炼可以单杠悬吊，最主要的是练习腰背部肌肉力量强度，有小燕飞和五点支撑法，网上可以查到
      指导意见：
      系统需要字数要求，不好意思复制一遍了，主要是避免久坐或者站立，避免弯腰负重，锻炼可以单杠悬吊，最主要的是练习腰背部肌肉力量强度，有小燕飞和五点支撑法，网上可以查到

      病情分析：
      轻度的腰椎间盘突出症可以通过自身调节，缓解症状，有哪些症状，比如腰腿痛，下肢麻木？
      指导意见：
      1.睡硬板床，2.姿势正确保持，3.爬行运动，可锻炼颈椎及腰椎，4.抬腰运动。

      病情分析：
      您好患者朋友，腰椎间盘突出是由于髓核突破纤维环导致压迫神经脊髓，需要积极治疗调理。
      指导意见：
      您好患者朋友根据您的描述，建议您注意休息，饮食清淡，可以通过抓单杠起到牵引作用，也可以做飞燕动作锻炼。

      病情分析：
      腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰腿疼疾患之一。表现为腰痛呗，坐骨神经痛。在活动多，久站久坐和咳嗽，大便用力后加重，卧床休息后减轻。o
      指导意见：
      发作期间应该卧床休息。急性期，就是疼的严重的时候卧床休息一到三周。症状消失后可以下的活动。局部按摩可以减轻症状。或者用推拿按摩。腰背肌的锻炼，包括仰卧抬臀，仰卧挺腹，仰卧挺胸锻炼
      以上是对“腰椎间盘突出症的锻炼方法有哪些啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1、退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。2、游泳：在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，

      你好，腰间盘突出是经常受到挤压、扭转等外力的损伤，加之椎间盘弹性变差，逐渐发生退行性变化而形成。由于椎间隙变窄，周围韧带松弛，是造成腰间盘突出症的内因。急性或慢性损伤，特别是经常弯腰弓背提取重物时，椎间盘后部用力增加，容易发生纤维环破裂和髓核向外侧突出，为本病的外因；部分病人无明外伤史，于受凉后发病，可能是由于肌肉痉挛，促使已有退行性变的椎间盘突出，神经根受压后变形，发生水肿，周围组织肥厚，甚至突出的椎间盘组织发生粘连，这时疼痛即由问歇性变为持续性。中医认为本病乃本虚而标实，主要是由于肾气亏损、筋脉不通、经络瘀阻所致，由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议你用穿山龙、血丹花、血竭、乳香、没药、生地、川西归尾、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲、威灵仙、鹤虱、利筋藤、桑寄生、刘寄奴、伸筋草、千年健、一口钟、乌药、青风藤、鸡血藤等配合治疗，见效快，疗效确切。这些药物配合使用能够滋补肝肾、填精补髓、强筋壮骨、补气养血、通经活络、行血散瘀，大量临床实践证明对腰椎间盘突出有非常独到的治疗作用.希望正确治疗，早日康复！