今天下午走路走了12公里回来之后饿了

      病情分析：
      你的情况食用水果并不会使身体长胖，只要你的心身体代谢率是正常的，那么就不会长胖。
      指导意见：
      你现在的身高1米9号，体重只有一百74级，说明你还是很标准苗条的，即使长胖点也没有关系，但是最好不要晚上吃东西。
      

      病情分析：
      你好长期运动后出现饥饿，吃的东西较平时增多，属于正常的现象。
      指导意见：
      吃的多肯定会长胖的，如果想减肥，建议你适量运动，清淡饮食，戒掉不良的习惯。
      

      病情分析：
      你体脂率为23.6，属于很标准体重。你这个年纪由于身体原因饭量会相应增大，这是很正常的。若是不想长胖又保证营养的话可以调整饮食结构
      指导意见：
      低盐低脂优质蛋白饮食。早吃好，中吃饱，晚吃少。晚餐可以适量减少主食的摄入，增加少量优质蛋白，例如鱼肉和虾，这样一方面有助健康，另一方面有助保持形体。此外，建议你早睡，最好提早到十点半。此外，对形体不满意的话应重点放在塑型上，不应放在减脂上。
      
      以上是对“今天下午走路走了12公里回来之后饿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你说的情况分析，身高192cm，体重87Kg，属于标准体重，下午吃3个大馒头，还有200g葡萄干，能量过剩，会发胖的。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，葡萄干一次不能吃太多，不食动物脂肪动物内脏及油炸食品，多参加运动锻炼。