我想减肥，可是我怕累我12岁90斤我想瘦30斤

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥：
      指导意见：
      比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。。
      

      病情分析：
      注意锻炼，适当的减肥，对身体是有好处的，不能过度的劳累，也不要太饥饿。
      指导意见：
      适当的运动减肥，从饮食上控制主要是要控制油的摄入和淀粉的摄入。才能减肥，控制不发胖。
      
      以上是对“我想减肥，可是我怕累我12岁90斤我想瘦30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据你描述的情况分析，减肥最科学的办法就是通过多运动多锻炼消耗过多囤积的脂肪。
      指导意见：
      建议您在运动锻炼的同时注意饮食调理。少食多餐，避免暴饮暴食。少吃油脂大的食物。
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话属于正常的，可注意每天运动的，该我了处于青春期的，可以引起营养不良的。
      指导意见：
      如果太瘦的话可以影响身体发育的，这样子的话也不好的，建议您每天跳绳的，可以瘦身得。
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，12岁女孩90斤，是否肥胖，需要根据你的身高来判断。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食甜食，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，不喝饮料，不吃零食，多参加运动锻炼。