我想问下减肥的问题少吃主食

      没有这个说法的，要减肥的话可以控制主食，但控制主食不是说会变笨，变笨会变抑郁，如果笨的话指的是智力低下，一般是先天性的异常，大部分是出生以后就知道了的，而抑郁的形成也是一个综合的过程，和减少主食没有关系的。

      根据描述的情况，如果患者想要减肥患者一定要通过健康的饮食，来慢慢的减轻体重，不要节食，一日三餐一定要规律，不要暴饮暴食，主食可以减半，如果长时间的一点主食不吃，对于身体会受到一些影响，患者早餐可以选择一杯纯牛奶，两个鸡蛋，中午可以吃一些牛肉鸡肉，主食减半。晚餐也可以少量的吃一些炒青菜，主食减半，再加上经常的运动方式，可以有效的减轻体重，还不会伤害身体。

      根据身体出现体质肥胖的情况下，需要进行减肥，出现控制饮食的摄入量，增加体育锻炼，以及配合健脾消食养胃的方法进行调整，身体的消化功能和代谢指标。
      以上是对“我想问下减肥的问题少吃主食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      通过你所叙述的情况减少主食的摄入，并不会对自身的智力造成影响，也并不会出现抑郁的情况，不用过度担心这种问题，另外在平时减肥时，一定要注意科学合理的安排饮食，减少碳水化合物和盐分的摄入，适度做一些体育活动，增强自身体质，也可以对减肥有辅助作用。

      减肥的人也可以吃主食主要是由于很多主食不但热量不高，还会提供饱腹感，反而有利于减肥，建议患者平时可以选择燕麦，红豆，荞麦，黑米等食物，能够增加饱腹感，有利于患者减肥。