有什么办法可以有效加快头发生长并让头发长得好

      您好，首先要让头发快速长起来，营养要跟上来。多吃含有优质蛋白的食物，肉或者鱼类。吃点B族维生素，这个可以在食物中摄取，因为这个可以增加毛发组织的获氧量，促进毛发增长，也能改善头皮，去除头皮屑。维生素C，这个是对头发最有营养的元素，可以加强头发营养，增强头发弹性，同时在充足营养的情况下，快速增长头发。
      

      你好很高兴为你解答你的这种情况想要快速生长头发而且发质要好，就要从饮食上加以调理，少吃垃圾食品，还有要保持好睡眠，不熬夜不喝酒多吃水果蔬菜，多吃黑米黑豆黑芝麻，头皮可以涂抹生姜，多喝牛奶，保持情绪稳定。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况。建议你可以平时加强锻炼！
      指导意见：
      然后喝点蛋白粉，多吃坚果类食物。核桃黑芝麻多吃点，这样有利于头发生长！
      
      以上是对“有什么办法可以有效加快头发生长并让头发长得好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的提问，可以通过加快局部的血液循环来促进头发生长。
      指导意见：
      可以多按摩头皮，用生姜擦头皮至有温热感，平时多吃一些黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。
      

      病情分析：
      这是身体缺乏维生素或者微量元素后容易出现的，这需要补充的
      指导意见：
      多吃维生素的食物，不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水，可以吃21金维他调理下的
      

      病情分析：
      根据你说的这种情况下我给你以下几点建议希望能够对你有所帮助
      指导意见：
      促进头发生长的食物就是坚果类黑芝麻黑豆等，平时可以多吃些，可以使头发浓密乌黑，每天用梳子梳三百下头皮