少吃饭多吃菜减肥健康吗？还是正常吃七分饱

      病情分析：
      建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，
      指导意见：
      多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

      少吃饭，少吃主食，少吃油荤重的食物，多吃绿叶蔬菜，是可以达到减肥目的的。七分饱与否没有关系，只要摄入的食物含能量较低就可以，蔬菜里面，土豆山芋这些含的能量也不低。

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      以上是对“少吃饭多吃菜减肥健康吗？还是正常吃七分饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，16岁正处于青春期。身心发育的关键时期，体型还有很大空间。
      指导意见：
      建议营养搭配，劳逸结合，适量运动，保持好心态，远离不良嗜好，胖瘦无所谓，有个好身体最重要

      病情分析：
      根据你的叙述，你的这种情况的话是可以的亲多吃水果蔬菜。
      指导意见：
      建议你放松心情愉快的生活要正常的饮食，一方面节制一些，另一方面的话要进行体育锻炼。

      病情分析：
      这个减肥的话，一般来说吃七分饱就可以了，当然还是要多吃新鲜水果蔬菜的。
      指导意见：
      还有也要注意多运动，如快走慢跑，游泳等，饮食上也要注意少吃油腻的食物，尤其是大鱼大肉。

      病情分析：
      你好，如果想减肥，必须要吃七八分饱。是少吃饭，多吃蔬菜水果。
      指导意见：
      你好，记住早饭一定得吃，中午饭一定要吃好，晚饭吃少，请注意，多吃点水果蔬菜。
      以上是对“少吃饭多吃菜减肥健康吗？还是正常吃七分饱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好结合描述情况，考虑你现在的年龄不适合减肥，除非过肥胖，可以通过饮食合理，运动来改善，
      指导意见：
      建议减肥可以通过锻炼，跑步等比较明显改善减肥，饮食一般合理均衡搭配，蔬菜主食都要有，要保证身体必须的营养需求，所以饮食合理均衡搭配就可以的，不需要刻意改善，

      病情分析：
      减肥一定要科学，而且不能着急，否则对健康不利。主要是控制饮食、加强运动。
      指导意见：
      建议注意饮食结构，少吃油腻油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每顿饭七八分饱就可以了。加强运动。因为你现在还没有成年，所以不能过度节食，以免影响成长发育。

      病情分析：
      减肥一定要科学，而且不能着急，否则对健康不利。主要是控制饮食、加强运动。
      指导意见：
      建议注意饮食结构，少吃油腻油炸、含糖高的的食物，多吃蔬菜水果，每顿饭七八分饱就可以了。加强运动。因为你现在还没有成年，所以不能过度节食，以免影响成长发育。

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，想要减肥药从饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      尽量少吃含脂肪高以及胆固醇过高的食物比如动物内脏。要多吃新鲜的蔬菜水果，加强运动，吃饭吃七分饱。

      病情分析：
      都可以。但无论用什么方法减肥，光吃不动是永远也掉不了肉的。
      指导意见：
      少吃饭不等于不吃面食，素菜的热量较低，多吃菜有饱感但热量少。建议在控制饮食的基础上，合理运动。只有消耗的热量大于吸收的热量才会达到减肥的目的。