怎样瘦腿，而且让腿变长

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
      

      病情分析：
      根据你说的情况分析，想瘦腿可以多运动锻炼，想让腿变长，难度有点大。
      指导意见：
      建议注意饮食多样化，多食新鲜蔬菜水果，适当增加高蛋白饮食如鸡蛋魚虾牛奶瘦肉，不食动物脂肪动物内脏及油炸膨化食品，不喝饮料，多做弹跳运动项目，如跳绳，打篮球，羽毛球等。
      
      以上是对“怎样瘦腿，而且让腿变长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，瘦腿是可以做到的。变长的话就得看你还有没有办法继续长高了的。
      指导意见：
      可以先查骨骺线帮助确定。骨骺线没有闭合。注意坚持锻炼、营养适当、睡眠充足三个方面做好对长高有利。瘦腿的话注意控制好饮食总的热量。注意坚持锻炼。最好是无氧运动。