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请问晚上睡觉前有什么拉伸运动有助于长高？

保密 | 17岁 2017-08-05 19:03:03 1人回复来自

健康咨询描述：请问晚上睡觉前有什么拉伸运动有助于长高？

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:52:50 我要投诉

      病情分析：
      你好，长高的话不是单纯运动的问题。而且不建议睡前做运动。注意要做好-
      指导意见：
      -三个方面。第一是运动，建议是平时跑步、跳绳之类都可以。第二是睡眠一定要充足。非常重要。第三是营养适当。建议适当多喝牛奶。里面含的钙质对长高很重要。优质蛋白本身也有利健康。额外补钙普通的钙片就可以。

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