我很胖，1米53的个100斤要减肥求专家解答

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。

      病情分析：
      你好，首先综合你上面描述分析来看，你这个年纪不太适合吃药减肥。
      指导意见：
      那么一般这种情况，假如说如果你18岁左右就有可能自己会瘦下来的。你现在太小，可以通过运动减肥。

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑您是轻度肥胖的情况，请问平时运动量大不大？
      指导意见：
      建议，如果说13岁，正处在身体发育期，不建议刻意减肥可以参加体育锻炼，比如慢跑或者快走，多吃蔬菜水果，希望可以帮到你。
      以上是对“我很胖，1米53的个100斤要减肥求专家解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话注意正确的运动做好。加上注意做好饮食管理才行。注意不要偷懒。不要投机取巧。
      指导意见：
      不要以为一天走多少步子就可以减肥。这种运动没有太大意义的。运动建议最好是无氧运动。比如说可以适当的马步深蹲或者有条件的话登山机椭圆机以及空中踩单车、爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）等为好。强度时间都要有保证。