我现在体重69.8公斤

      减肥不要急于求成。建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况最好还是平常饮食控制，再配合加强锻炼的，坚持，减肥绝对是很正常的。
      指导意见：
      建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的菜和水果，晚饭少吃一些或者不吃，正餐八分饱的。再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，减肥是绝对可以的。
      

      病情分析：
      标准的体重是身高减去105，上下可浮动10%，根据您的身高推测标准体重应该在100到120斤之间，您还是超重。
      指导意见：
      减肥的主要方法就是科学的饮食、多运动，也就是管住嘴，迈开腿并要坚持，如果体重继续增加，会可引起三高。
      
      以上是对“我现在体重69.8公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你目前的身高来估算身体体重，稍有一点超重，也不是特别严重。
      指导意见：
      现这种情况目前的主要治疗方法，平时注意多运动多锻炼，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥好处的