健康咨询描述: 我身高1.56体重55公斤,闲下来我就想吃,除了跑步之外,请问我要怎样才能减下去
您好,根据您的描述,您的情况您想要控制体重减脂,那么一定要控制饮食,午饭和晚饭减少主食的摄入,不要吃零食以及高热量油炸食物,减肥是比较困难的,建议您一定要坚持
你好,很高兴为你服务,建议你饮食上主要注意以下几点:1,主要是坚持少吃多餐的习惯,这样可以避免热量的过多的摄入。2,正餐每餐都要摄入蛋白质和糖,糖主要是主食,也就是符合唐的,3,每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的,摄入蛋清也是可以的。4,晚上睡觉前,不要摄入东西,晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的,不要吃主食的。同时。每天做有氧运动,慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
以上是对“我身高1.56体重55公斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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