有时都是在夜晚抽筋，是腿和脚

      病情分析：
      你好！补钙最好的方法就是通过饮食调整，由于很多食物中含钙量都很高的，只要能够保证饮食多样化，就可以了。
      指导意见：
      我建议你还需要通过药物进行补充，如葡萄糖酸钙，乳酸钙等都可以的。而且还需要同时补充维生素D，有助于钙的吸收，如伊可新等。平时多晒太阳，多做户外活动。
      

      病情分析：
      你好考虑是缺钙，劳累疲劳受风寒着凉等原因引起的腿抽筋
      指导意见：
      可以服用高钙片治疗观察看看，合理均衡饮食，注意休息，避免劳累受风寒着凉，
      

      病情分析：
      你好，腿抽筋即肌肉痉挛，寒冷、过度劳累、缺钙都会引起这个症状。
      指导意见：
      建议你可以选择针灸治疗缓解一下症状，平时自己可以按揉，热敷，补充钙多晒太阳，促进钙吸收。
      
      以上是对“有时都是在夜晚抽筋，是腿和脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好抽筋可能是缺钙导致的症状，需要去医院检查治疗的
      指导意见：
      建议最好去医院检查微量元素后适量的补充钙剂观察，需要注意避免劳累和受凉的
      

      病情分析：
      存在抽筋症状一般缺钙的可能性大,因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的.
      指导意见：
      建议你可以先服用些钙剂来补充一下,然后多吃些含钙高的食物,并且方便时可以去医院做个微量元素化验,看其他方面是否也缺,在及时补充就好.
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，导致夜晚腿和脚抽筋，可能和缺钙有关。
      指导意见：
      建议最好到医院做血钙方面的检查，也可以试着服用药准字的钙片，比如碳酸钙，平时多吃含钙的食物。
      

      病情分析：
      你描述的症状考虑是缺钙引起的，建议吃钙尔奇丁，或是其它的钙片治疗。
      指导意见：
      建议平时要注意清淡饮食，禁生冷，寒凉刺激性饮食，如海鲜，冷饮等，多吃行气活血的，温补性的食物。
      
      以上是对“有时都是在夜晚抽筋，是腿和脚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在正好处在青春发育期，身体对于营养物质的额消耗也是很多的。
      指导意见：
      这种情况应该是缺乏微量元素，尤其的缺钙导致的，可以吃点钙片，饮食上可以多吃点肉。
      

      病情分析：
      你好，这种情况下属于肌肉群痉挛导致的，原因主要是受凉或者缺钙引起。
      指导意见：
      建议，及时的补充钙剂，多晒晒太阳，睡觉是注意腿脚的保暖，这样慢慢的就会好的。不用忌口什么的。
      

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是缺钙引起来的这些症状
      指导意见：
      建议您注意休息，吃点伊可新，多晒太阳，吃点高钙食品，多运动，每天跑步两次
      

      病情分析：
      这种情况可能属于腿抽筋引起的，常见原因低血钙，或神经兴奋性增高等造成的，如伴有易惊吓，腰膝酸软，生长发育滞后等则可能属于低钙引起的，
      指导意见：
      建议检查一下血钙，血磷，碱性磷酸酶等明确病因，然后根据病情选择合适治疗方案。
      

      病情分析：
      你好据你的信息，腿脚抽筋，通常是肌肉的抽搐，见于低钙，或者过度劳累可以引起。
      指导意见：
      建议和指导，注意休息，补充钙片，可以改善症状，注意腿脚的保暖也可减少发作。
      

      病情分析：
      你提供的情况是夜晚有腿抽筋的现象，16岁的年龄，出现这些症状，是缺钙有关，
      指导意见：
      可以通过口服钙片治疗，饮食没有什么禁忌，适当多进食含钙高的食物如骨头汤等。
      

      首先要注意抽搐是因为什么抽搐的，建议去医院检查看看，如果是因为癫痫病的原因抽搐则要早日去医院治疗的。但抽搐的原因有很多，还是要去医院检查才行。