我今年25岁，身高187，体重210

      病情分析：
      你好，通风是由于体内嘌呤代谢障碍导致的一种疾病，诱发因素有很多。
      指导意见：
      痛风患者应该限制总热量的摄入。尤其是限制高嘌呤食物的摄入，包括红肉，还有带壳的海鲜。此外要多饮水，每天大约两千毫升，促进尿酸的排泄，戒酒。肥胖是痛风的危险因素。
      

      病情分析：
      你好，对于肥胖的痛风患者，减肥可以降低尿酸缓解病情的
      指导意见：
      建议做有氧运动，不要运动过量避免乳酸堆积，平时多喝水，建议每天2000到3000毫升，促进乳酸排泄
      

      痛风患者大多体重偏重，建议痛风患者进行适当的运动(如游泳、太极、快走、慢跑等)，以控制体重。另外注意多喝水，及时补充水份，多排尿，才能有效防止痛风发作。
      
      以上是对“我今年25岁，身高187，体重210”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！