最近容易失眠，都有黑眼圈了并且皮肤都是油油的

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
      

      病情分析：
      你好，现在这种情况主要是由于你失眠导致的阴虚内热，出现内分泌失调，导致的长痘痘，要注意休息
      指导意见：
      建议你，不要去刺激这些痘痘，可以用红霉素膏药，以及注意休息不要吃辛辣食物，可以服用酸枣仁汤调理，帮助睡眠