女生十六岁上高中，身高164

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你想在假期中减掉10斤体重，你完全可以靠节食加运动方式
      指导意见：
      对于那些瘦身汤，不否认他的减肥效果，但是人的饮食不能只服用瘦身汤，你还是有恢复正常的饮食，当你恢复了之后，体重还是会反弹，所以最主要的是少吃饭，多运动
      

      病情分析：
      根据有你所说的情况，要想减肥最好不要相信什么偏方，靠运动锻炼和适当饮食控制。
      指导意见：
      建议您，平时多注意参加一些运动，坚持每天锻炼，持之以恒。适当控制饮食，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，迈开腿坚持下去，一定会达到减肥的目标。
      
      以上是对“女生十六岁上高中，身高164”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您所描述的这个情况，您还在发育期内建议不要用药物减肥。
      指导意见：
      建议放松一点，不要过度紧张，平时注意多休息，不要熬夜，适当的运动可以达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      想要减肥必须采取适合的方式，你现在正处于生长发育期，过度减肥会对身体发育有影响。
      指导意见：
      建议不要乱服药物减肥，可通过锻炼身体，适当控制饮食来达到减肥的目的，在保证营养的情况下适当减少主食量。