我今年13岁，已经有100斤了

      那目前所有的一个减重都需要饮食在一个控制同时配合运动，效果会比较好，饮食的话，米面尽量减少摄入已售牛奶，鸡蛋为主，高汤的一个水果不吃，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿。那如果不减重的不想运动，那你可以借助减-肥产品，比如瘦身包，穴位按摩等。
      

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      
      以上是对“我今年13岁，已经有100斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况可以少食多餐多运动，多参加体育锻炼，养成良好的习惯
      指导意见：
      不要暴饮暴食，不要吃面食肉食，多注意休息，规律作息，不要有心里负担，避免熬夜
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你13岁，一百斤。不知身高有多少？
      指导意见：
      你现在正是长身体的时候。建议不要随便减肥。合理饮食，保证足够的蛋白质。多吃新鲜蔬菜水果。还是要适当锻炼。
      

      病情分析：
      你好！一般情况下，青春期正在长身体的时候，千万不要减肥，以免影响身体的正常发育。
      指导意见：
      你好！根据你描述的情况，你现在才13岁了，一百斤体重也不算太重，只要是正常饮食，积极锻炼就可以了。