早上差不多9、10点左右起床
女 | 10岁 2017-08-13 14:31:44
4人回复
来自梧州市
健康咨询描述： 早上差不多9、10点左右起床，中午很少睡觉，晚上22点多睡觉。平时不怎么运动，早上差不多明天吃稀饭加萝卜干，中午也是吃稀饭或面条，晚上吃饭最多吃的菜是土豆丝（块），我身高143，体重就已经是六十多斤了，我也想减肥，减个两三斤也好，可是我就是懒，不想减，怎么办呢
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医生回复区
2020-07-25 22:29:42 我要投诉
不想运动的话，那现在需要把你的饮食结构进行调整，米面稀饭这种碳水化合物摄入尽量减少，可以瘦肉，牛奶，鸡蛋加青菜为主，土豆丝的话也相当于一个主食量。饿的时候吃黄瓜，西红柿。
2017-08-13 14:50:55 我要投诉
病情分析：
你好，根据你描述的身高体重，考虑挺正常的，平时注意少喝些饭。
指导意见：
建议适当的运动锻炼，早晚跑步，每次15分钟，少吃馒头，稀饭，多吃青菜，水果，瘦肉。
2017-08-13 14:51:53 我要投诉
病情分析：
减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学的，三餐节制，药啊不靠谱
指导意见：
如果懒是一点办法没有，这个无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理
以上是对“早上差不多9、10点左右起床”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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