肥胖，156米，112

      减肥瘦身自然是要合理控制饮食再结合适当运动。饮食：三餐规律，忌暴饮暴食，低脂低热，以早餐好、午餐饱、晚餐少为原则，食物上做到荤素搭配，荤少素多，粗细兼顾，粗多细少，餐间水果要选择热量低的，晚餐六点前结束，晚间运动后饥饿难忍，可喝一杯脱脂牛奶。运动：快走、游泳、跳绳、瑜伽、健美操等都是全身性的减肥的运动方法。运动后要拉伸，使肌肉放松，睡前按摩腹部和双腿，有助于瘦腹瘦腿。
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你好，你的症状考虑饮食过量运动过少引起，一定要注意饮食加强运动
      指导意见：
      建议你少吃高糖高热量食物，避免长时间久坐，多吃水果蔬菜晚餐一定要少吃不要吃得过晚，加强体育运动持之以恒
      
      以上是对“肥胖，156米，112”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
      指导意见：
      1、三餐合理，以清淡为主，少吃零食，多喝白开水，少荤腥，早睡早起
      2、多运动，尤其是一些有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑，对减肥很有效果
      3、想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品，这里推荐波颜婷。采用草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，通过“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出体内已分解的脂肪团及多余有害物质，并阻断脂肪团的再次生成，达到收腹提臀，瘦腰细腿等多部位塑身美体的目的