健康咨询描述: 我就是全身胖尤其是肚子和腿,我不想动也不想去跑步吃饭也吃的很多,我就想瘦下来
节食和运动是最健康的减肥方式,还是要少吃多运动,多吃蔬菜水果,少吃主食,面食,米饭,粥等等,运动,特别是做有氧运动跑步,至少每天有氧运动,20分钟以上出汗才能达到减肥的目的。
你好!像你说的这种情况,如果不想动,也吃了很多的话,估计瘦下来的可能性不是太大,除非去做抽脂整形或者是胃部手术。这么小的年纪,还是建议你多活动,尽量控制饮食,低热量饮食。少吃多动,保持能量的一个负平衡,才有可能瘦下来。
病情分析:
你好,首先需要你提供自己的身高体重以及真实的年龄。其次还需要你提供既往有什么病史。
指导意见:
如果是处于青春发育期的女孩子。那么一定要开始积极的减肥。千万不能通过节食,要均衡营养,增加锻炼。
以上是对“重度肥胖,全身肥胖,肥胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
减肥的人需要控制饮食,多锻炼。每天的饭量需要严格控制。跑步不行的话可以快走一个小时
指导意见:
饭量先砍掉一半,维持十天之后再砍掉一半。维持。然后每天快走或者跑步。没有捷径
病情分析:
你好,首先要减肥,首先要忌口,不要吃膨化的食品和碳酸饮料,一定要适当的锻炼。
指导意见:
根据你的描述,建议要对自己有信心,不要懒惰,适当的节食,加上合理的运动,才能够健康的减肥。
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