健康咨询描述: 医生你好, 早餐:全麦面包一片,脱脂牛奶一杯,一小半根黄瓜 午餐:半碗米饭,炒豆,平菇鸡蛋汤,红烧茄子 下午加餐:100g红枣酸奶,蜂蜜柠檬水一杯 晚餐:小半个老酵馒头,一碗玉米粥,炒土豆丝,炝黄瓜,橄榄菜 之后吃完晚饭还吃了好多葡萄,大概在7点左右吃完了晚饭,怕胖准备过五个小时再睡。请问卡路里超标了么?会胖吗?
病情分析:
你这样的描述是没有办法算出你摄入的热量,比如脱脂牛奶1杯。到底是120毫升,还是250毫升,很多的葡萄到底是多少。
指导意见:
还有你的身高是多少,每天的运动量是多少,这些都会影响你对热量的需求,进而影响判断你吃得卡路里是否超标。
病情分析:
我认为有些超标了。因为你的主食及主食搭配的菜如红烧茄子也是有淀粉的
指导意见:
超标主要是饮料和太多葡萄。因为饮料里一般含糖,葡萄也有较多糖分,这些也会产生卡路里的
病情分析:
你好,根据你的描述,摄入卡里路超标,增加体育锻炼消耗能量。
指导意见:
可以出去散步,练习瑜伽,转呼啦圈,仰卧起坐,把能量消耗完,就不会长胖,控制卡里路的摄入。
以上是对“医生 早餐:全麦面包一片”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线