14周岁的女孩儿的话,正处于一个身体的第二性征发育和长个的过程,那你现在如果体型相对比较胖,你的饮食的话可以减少米面。食物的摄入,高糖的水果和饮料不要喝,油大的东西要少吃,同时的话增加你的活动量,一天的话可以跑个四到5km。
病情分析:
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。
指导意见:
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。
病情分析:
你好,根据您的描述,您这种情况很可能跟您的内分泌生长发育有一定的关系
指导意见:
这种情况,我建议你首先要运动起来,每天快步走5000个或者是,做一些慢跑打篮球的,有助于您,身体发育,已经身体的长高和减轻体重的功效,饮食要清淡,少吃辛辣油腻的食物
以上是对“我14岁只有160,身体还胖胖的怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线