我14就160斤了怎么办

      你好，很高兴为你服务,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。祝亲天天好心情,愿你心想事成！

      你好，运动是减肥计划中不可或缺的一个方面，坚持每天30分钟的有氧运动能够达到最佳的减肥效果，周末可以跑步，打球，爬山，骑行等运动。平时以茶代饮料。不吃垃圾食品，外卖和油腻食物。均衡饮食，七八成饱。

      病情分析：
      你的今年十四岁女孩，你的体重160斤了，你的很苦恼，想减肥。
      指导意见：
      要减肥，首先要控制好饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。一日三餐吃七八成饱。多做有氧运动如跳绳，游泳，健身，跑步来运动减肥，一天坚持40一60分钟，天天坚持才会有效果。
      
      以上是对“我14就160斤了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      美女，你身高多少呀，你的体重与标准体重是超重了，但不要苦恼，可能你的生活条件很好，活动量也不多造成的
      指导意见：
      首先你要面对现实，对你的体重控制要有信心，要控制饮食，每次不要吃的太饱，要多锻炼，女孩子，缺乏锻炼，会发胖的，多吃素菜。