健康咨询描述: 我现在是一个学生,由于现在是暑假期间,我每天都会为了玩手机而熬夜熬到很晚很晚,经常熬到凌晨34点钟,有时甚至熬到56点钟,前天我熬夜熬到早上6点然后睡觉,睡到了下午三点,然后晚上我又熬夜到了45点左右,我却怎么都睡不着,一直有精神,连哈欠都没打,一直到早上11点左右才有点困意睡着了,睡到晚上7点,然后今天还是熬夜了,熬到4点半我睡觉怎么都睡不着,我不想重复昨天那样的情况,可我真的没办法,躺下一点困意都没有,精力充沛的,不到万不得已的情况我不想吃安眠药,可我真的想恢复正常睡眠,可是晚上我跟本不睡不着,只有熬到凌晨累了才会困,快开学了我也不想整天无精打采,请求医生帮忙,再问一下我这么熬夜我的的生物钟反了吗?
病情分析:
你好,根据你的描述,您可能是比较喜欢熬夜,引起休息不好。
指导意见:
你好,根据你的描述,建议您可以试试强制自己晚上9点就睡,习惯也就好了。
病情分析:
您好,根据您的描述,连续几天晚上熬夜,白天睡觉,导致生物钟发生错乱,这让您很苦恼。
指导意见:
建议您冷静下来,不要过于紧张难受,给自己订好生活学习计划,及早放下手机,白天尽量不要长时间睡觉,尤其是下午三点和晚饭以后,要出去走走,活动活动,锻炼一下下身体,九点钟上床,不管能不能睡着,绝不碰手机,慢慢入睡。
病情分析:
小伙子你好,确实是,你的生物钟有些紊乱了,快开学了,需要调整了
指导意见:
要想早睡,需要早起,就是无论几点睡,按上学时候的时间起床,中午午休半个小时左右,白天抽时间锻炼一下,跑步,打球,都可以的,晚上睡前做做全身肌肉的放松练习,网上会有教程的,手机尽量控制一下使用时间,这样调整一下,会有改善的
以上是对“我现在是一个学生,由于现在是暑假期间”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你这种情况应该是由于你自己的作息时间混乱造成的一种睡眠障碍。这样你的生物钟时紊乱的。
指导意见:
(1)、养成良好的睡眠习惯
(2)、学会自我减压
(3)、做些放松训练(4)、做些集中注意力的训练
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线