我现在一直在家，不想出去

      病情分析：
      你好！根据你所描述的情况，你长胖了，是因为你缺乏运动所致，尤其是大腿胖了。
      指导意见：
      建议：首先，注意控制饮食，尤其是控制主食。再，运动是必不可少的，你如果不想出门，在家里也可以运动。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述体重持续增加，考虑应该运动量减少有关。
      指导意见：
      建议你应该养成良好的作息，并且要增加运动户外活动，减少油炸油腻及高热量高脂肪食物的摄入，有助于控制体重。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况主要就是缺乏运动，既然知道自己不爱运动。
      指导意见：
      那你就适当的运动一下，再配合控制一下饮食，其实大腿胖是很难瘦下来的。需要坚持。
      
      以上是对“我现在一直在家，不想出去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！