昨天立定跳远过量，现在腰

      病情分析：
      患者，女，19岁，昨天做了很多立定跳远，现在腰疼，考虑腰肌拉伤。
      指导意见：
      你好！建议48小时内用冷毛巾冷敷，过了48小时后可以热敷，现在可以喷云南白药气雾剂减轻疼痛。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，因为活动过量而造成腰腿部疼痛。
      指导意见：
      根据你描述的这种情况，建议你应该适当的运动。如果疼痛严重，可口服少量止疼药物。如果不好转，进一步到医院检查。
      

      病情分析：
      你好，这种情况是出现进行剧烈运动导致的肌肉的拉伤的情况，需要及时的根据情况进行对症治疗。
      指导意见：
      出现这种情况之后，可以及时的使用扶他林进行外敷处理，可以起到有效的止痛效果，同时注意适当的进行热敷或烤电理疗，在受伤之后的24小时之后就可以进行这类的治疗的。
      
      以上是对“昨天立定跳远过量，现在腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！