肚子上的肉特别多，有什么办法可以快点减掉吗

      病情分析：
      不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯，可以以水果代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃，比如说黄瓜、番茄等。饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。
      指导意见：
      对夜宵说NO，养成坚决不吃夜宵的习惯，泡面也不能碰的。如果你睡前还暴饮暴食，那么得要说真的辛苦你的身体了
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      
      以上是对“肚子上的肉特别多，有什么办法可以快点减掉吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！一般来讲，人体不会单独性的出现某个部位肥胖肉多的，从你的年龄来看，可能多是与平时的运动过少，加上日常的饮食营养过剩所致。
      指导意见：
      建议你首先是要注重日常饮食量与营养的平衡才是，同时保持每天有1-2小时的运动为宜，如圈呼拉圈、练习瑜伽功等。